Mózg

techniki medytacji - kobieta medytuje

Techniki medytacji (2021): poradnik praktyczny

Istnieje wiele różnych technik medytacji. Pomyśl o następujących kategoriach technik medytacyjnych jako o punkcie wyjścia do zrozumienia praktyk i różnic między niektórymi z głównych nurtów, a nie o wyczerpującej liście.

medytacja: co to jest, medytujący mężczyzna

Co to jest medytacja i jakie daje korzyści?

Koncepcja medytacji wydaje się prosta: wystarczy siedzieć spokojnie, skupić się na oddechu i skupić się na swoich myślach. Kiedyś mocno zakorzeniona w kulturze i religii, współczesna medytacja, podobnie jak joga, zmieniła się w świecki trend, a jej praktykowanie stało się modne.