Pamięć + Koncentracja

Wszyscy wiemy, jak to jest „stresować się” przed egzaminem lub innym ważnym wydarzeniem. Ale czasami wymagająca praca lub rodzinne obowiązki mogą wydawać się nieustanną próbą.

Najczęściej nasz stres wynika z codziennych życiowych sytuacji. Te stosunkowo niewielkie problemy mogą z łatwością wywołać reakcję organizmu w postaci walki lub ucieczki, znaną również jako reakcja na stres.

Istnieje wiele różnych technik medytacji. Pomyśl o następujących kategoriach technik medytacyjnych jako o punkcie wyjścia do zrozumienia praktyk i różnic między niektórymi z głównych nurtów, a nie o wyczerpującej liście.

Koncepcja medytacji wydaje się prosta: wystarczy siedzieć spokojnie, skupić się na oddechu i skupić się na swoich myślach. Kiedyś mocno zakorzeniona w kulturze i religii, współczesna medytacja, podobnie jak joga, zmieniła się w świecki trend, a jej praktykowanie stało się modne.